气温回暖，百花吐蕊。许多人在享受春日的时光之时，也最先感应困窘、乏力，提不起精神。为了缓解“春困”，许多上班族选择在午休的时刻趴在办公桌上睡一会，殊不知已经无形中危险了颈椎。湖南省人民医院骨科五病区主任医师贺学军，为宽大网友分享颈椎珍爱的相关知识。
“春天容易犯困，昼寝对身体康健异常有益。”贺学军示意，然则趴着昼寝，尤其是耐久趴着昼寝，却是一种不良的习惯。
贺学军示意，人体的颈椎有一个向前突的心理曲度，而趴着昼寝，导致颈椎处于一种反弓的病理状态，若是颈椎耐久处于这种病理状态，会导致两个不良的结果。
“一是容易引起颈部肌肉的劳损，导致颈部疼痛不适；二是加速颈椎的退变，导致颈椎间盘向后突出，榨取响应的神经血管，引起头痛、头晕等症状，严重的会泛起四肢麻木、无力，甚至巨细便功效障碍等不良结果。”贺学军说。
那么，应该若何缓解颈椎疲劳？湖南省人民医院骨科五病区主管护师崔乐为宽大网友演示颈椎最爱的三个动作，简朴易学，站坐均可，经常演习可以改善颈部肌肉的僵硬不适。
香港一名94岁老妇涉在公屋开赌被捕
大屿山警区特遣队人员早前接获线报，指有人利用东涌逸东邨一公屋单位开设麻将赌档，并招揽附近街坊前来赌博，于是展开调查。至前日下午四时三十分，警方认定时机成熟，突击搜查目标单位，拘捕两名女主持及七名男女赌客，并检获一批麻将赌具及小量现金。
第一个动作：颈项争力
左手放在背后，右手置于胸前，手掌向左平行推出，头向右旋转至极限位，停留3-5秒钟，再交流左右手。这个动作可以磨炼颈椎和肩部肌肉的协调性，缓解和预防颈椎病的发生。
第二个动作：头手相抗
两手十指交织紧贴于颈后，手向前用力，头颈向后用力，使两力相抗，停留3-5秒钟。头手相抗，有助于增强颈部肌肉气力，缓解颈部肌肉的疲劳。
第三个动作：仰头望掌
两手十指交扣上举过头，掌心朝上，头向后仰看向手背，保持5秒钟。这个动作可以有用的拉伸、放松颈背部肌肉。
【编辑:彭婧如】 ,
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